很多人都觉得BDSM 是刺激当事人的极限的一种活动，但却少了one thing：aftercare。作为西檬之家单词组主理人，webfl0w 小编发现，对于刚入圈的字母新人来说，不理解aftercare是正常现象，或者干脆把它当作某种神秘的字眼，不愿提及，更不要说实践了。其实并不是这样，有了aftercare，整个BDSM 实践过程才成其为完整。

那么到底aftercare是什么？又有什么重要性呢？来听听字面意思，什么是aftercare "，各位可以查资料后发现，就是 play之后的照顾。

很简单，做BDSM play之后或者之前，你也可以说每天结束后都需要

不是只在play发生后才要，在BDSM 运动中，before care，during care，after care，这三部分常见于BDSM新人们，对于圈内人更是司空见惯，用来构建安全、信任、健康的SSC原则氛围的一种手段

西檬之家观察，很多时候，我们常说的aftercare是发生在play发生之后，client接收完了服务之后，自己provider提供的一个服务跟进，但是包括before care 和 during care的信息不足，导致很多新人往往先看到aftercare的重要性。

玩之前：Before Care

before care，顾名思义就是在play之前进行的care，是确保双方在精神层面和生理层面双重准备好的一种前置准备。

在西檬之家我们认识到，before care主要做两件事：

首先是安全确认，需要双方确认今天准备进行玩的是什么内容，强度大概是多少，安全词是那些，是否需要提供辅助物品，比如

玩的时候：During Care

during care 欢迎任何形式的实时反馈，但这两部分也要重视起来。比如从西檬之家发展经验中发现，有些年轻的字母新人对玩过程中的诸如体温、适度的安慰、肢体动作等都非常受益，不过你需要有能力应对感受的方法

玩之后：After Care

大家最关心的after care 时刻确实值得大家深入研究。

玩结束后，双方都需要休息恢复，包括生理和心理上的，这时候after care起的作用就是帮助恢复心态，重新平复情绪，缓解紧张。

小范围新人常犯的错误就是可怜巴巴的让D提供点雨露，其他一概不管，

问题：玩完不玩：不提供after care 会产生哪些问题呢？

缺乏after care可能会导致受伤后没有得到